CANILLEJAS 2012

Después de un Sábado lluvioso y nuboso, amaneció un buen día para correr el domingo 18 de Noviembre.

 

Tiempos conseguidos:

- Jorge: 47:40

- Elena: 49:38

- Alberto: 50:40 

Diplomas de acreditación:

 CIRCUITO: 

PLAN DE ENTRENAMIENTO

En este apartado os contaremos y compartiremos los entrenamientos en que consiste , si los cumplimos o no, las vivencias a la hora de llevarlos a cabo, como nos hemos sentido, ...

Marcos y Alberto empezaron con un plan de entrenamiento el día 2 de Enero de 2012, la idea es ponerse en forma, perder unos kilos para evitar lesiones y cumplir un monton de objetivos.

Aquí muestro el  plan que hemos ido llevando hasta el día de hoy desde nuestros comienzos:

Para la semana del 12 de Marzo se une Marty a los entrenos para lograr grandes metas.

PRÓXIMO OBJETIVO: MEDIA MARATÓN CIUDAD UNIVERSITARIA MADRID 2012

Nuestro próximo objetivo es correr la carrera Media Maratón Ciudad Universitaría de Madrid 2012, el dia 11 de Marzo.
En principio vamos a ver cuantas vueltas damos, ya que esta carrera tiene como peculiaridad el poder elegir mientras la corres cuantos kilometros vas a realizar, se pueden elegir entre 7K, 14K o 21K.
A ver que tal se nos da. Esperemos tener buenas sensaciones.

RECORRIDO DE LA PRUEBA:

 

Momentos antes de la salida de la carrera:

 Al finalizar la prueba:

 Vaya día que nos hizo, impresionante solecito.

RETO CUMPLIDO:

TIEMPOS:

ALBERTO: 21,097KM en 1h 52 min.

MARCOS: 7 KM en 49 min.

NUESTRAS AVENTURAS DEPORTIVAS

En este blog hablaremos de las pequeñas y grandes azañas realizadas por varios compañer@s de fatigas.

- PRESENTACIÓN -

Marta:
Después de haber corrido durante bastantes años y tener en sus piernas carreras populares como varias San Silvestres Vallecanas 10K, carrera Paracuellos 10K, carrera de Canillejas (Trofeo Jose Cano) 10K, carrera del CSIC 10K, Media maratón de Madrid 21K, XXX Millas Romanas de Merida 45K y después de un pequeño paron, vuelve a sus entrenamientos para volver a estar en la palestra del running.

Marcos:
Después de unos años en el exilio deportivo, y haber conseguido muchas metas en su pasado como corre caminos como son: carrera de La Elipa 10K, Canillejas (Trofeo Jose Cano) 10K, Akiles 10K, CSIC 10K, San Silvestre Vallecana 10K, Sotillo de la Adrada 7K, Medio Maratón universitario 21K, Medio Maratón Madrid 21K, Maratón de Madrid 42K, Marcos vuelve a empezar a prepararse para afrontar de nuevo una etapa como corredor.
Su primera carrera popular elegida para su regreso al running ha sido los 5 kilometros de la carrera por las enfermedades raras que se a disputado en la Casa de Campo de Madrid el 4 de Marzo de 2012.

Su Tiempo ha sido de: 26:16. (6:07 el km).


Alberto:
Desde hace ya varios años se está preparando para afrontar sus objetivos y poco a poco van siendo suyos, tal y como han sido las carreras populares: San Silvestres Vallecana 10K, Paracuellos 10K, Canillejas (Trofeo Jose Cano) 10K, CSIC 10K, Medio Maratón Madrid 21K, XXX Millas Romanas de Merida 45K, Maratón de Madrid 42K, Menudos Corazones 10K, carrera por una sonrisa Tres Cantos (GINCANA) 10K, carrera 100Km Madrid-Segovia y carrera enfermedades raras 5K.

Su tiempo ha sido de: 19:13. (4:28 el km).